QUEM PODE FAZER DRENAGEM LINFÁTICA

A drenagem linfática reduz medidas, trata edemas, e auxilia na redução da retenção de líquidos, mas não são todas as pessoas que podem aproveitá-la.

Você deve saber que a drenagem linfática possui muitos benefícios para nossa saúde, correto? Agora você sabe quem pode fazer drenagem linfática e aproveitar todos estes benefícios?
A técnica de drenagem linfática auxilia a função dos gânglios linfáticos que atuam na liberação das toxinas e retenção de líquidos. É especialmente utilizada por pessoas que acabaram de passar por processos cirúrgicos, mulheres em gestação, pessoas em fase de emagrecimento ou, mulheres com sintomas de TPM.
Durante a TPM o organismo feminino costuma reter muito líquido, e algumas mulheres apresentam um sobrepeso de até 4 kg durante esta fase. O acúmulo de líquidos nos períodos que antecedem o ciclo menstrual aumentam os sintomas de estresse e nervosismo feminino

Fonte: http://www.dicasdemassagem.com.br/quem-pode-fazer-drenagem-linfatica#ixzz3MkYlPf00

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NÃO HÁ VOLTAS A DAR

As massagens são um escape muito relaxante e fazem bem à saúde. Se ainda não se entregou aos prazeres de uma massagem spa ou simplesmente apetece-lhe experimentar uma versão nova, saiba quais as massagens mais populares.
1.Massagem de relaxamento: uma das mais populares e mais procuradas nos spas, esta massagem é, tal como o próprio nome indica, um convite ao relaxamento tota...l. Com vários benefícios ao nível da saúde, esta massagem é recomendada a principiantes e/ou pessoas mais sensíveis à dor, nomeadamente porque não é tão intensa ou profunda como outras massagens.
2.Massagem de corpo inteiro: a maioria das massagens trabalha ativamente as costas, braços e pernas, mas a massagem de corpo inteiro vai mais longe e não descura as restantes partes do corpo – cabeça, rosto, pescoço, peito, mãos e pés. Vale a pena experimentar e desfrutar desta massagem completa!
3.Massagem de pedras quentes: talvez uma das massagens mais populares de sempre, o seu encanto reside na utilização de pedras planas, previamente aquecidas e dispostas ao longo de várias zonas do corpo. Funcionando como uma extensão dos braços do terapeuta, o efeito desta massagem é fenomenal e tem mesmo de ser sentida para ser percebida. Com efeitos duradouros e benéfica para a saúde, a massagem de pedras quentes é simplesmente obrigatória.
4.Massagem terapêutica: completamente voltada para a saúde e a eliminação da dor, a massagem terapêutica tem como alvos principais as tensões e “nós” musculares dos quais muitas pessoas sofrem de forma crónica. Esta é uma massagem de pressão intensa e extremamente profunda, podendo mesmo ser dolorosa para algumas pessoas; no entanto, proporciona um alívio inigualável para quem sofre de dores corporais.
5.Massagem sueca: considerada a mais clássica de todas as massagens, até porque serviu de base a vários outros tipos de massagem, a massagem sueca é um bom ponto de partido para quem vai experimentar uma massagem pela primeira vez. O recurso a óleos essenciais suaviza os seis movimentos de pressão, deslizantes e até vibratórios que caracterizam esta massagem, que apresenta inúmeros benefícios físicos e emocionais.
6.Massagem de drenagem linfática manual: cada vez mais procurada por quem sofre de pernas cansadas e pesadas, mas também para combater a celulite, os poderes da massagem de drenagem linfática manual residem nos seus movimentos suaves, circulares e precisos, que têm como principal objetivo libertar a água e as toxinas acumuladas no organismo. O resultado final? Uma sensação de leveza pura!
7.Massagem de aromaterapia: aliar o prazer de uma massagem ao prazer da aromaterapia tem-se revelado um enorme sucesso no mundo dos spas. A uma massagem composta por movimentos altamente relaxantes, junta-se um óleo essencial que vai de encontro às necessidades da pessoa nesse momento – aliviar o cansaço, sentir mais energia, libertar-se da ansiedade…
8.Massagem a dois: já lá vai o tempo em que os spas eram exclusivamente reservados às mulheres! Para além de já existirem inúmeros tratamentos spa masculinos, a massagem a dois passou a ser um miminho especial para muitos casais. Num ambiente quase sempre romântico, onde não faltam as velas, o incenso e uma música suave, o casal desfruta de uma massagem em simultânea, durante a qual podem aproveitar para conversar ou simplesmente passar tempo de qualidade juntos, aproveitando o silêncio. Uma excelente maneira de quebrar a rotina!
9.Massagem desportiva: embora especificamente vocacionada para atletas, pode e deve ser experimentada por todas aquelas pessoas que têm uma vida super-activa ou que praticam um desporto regularmente e precisam de manter o corpo em forma. A massagem desportiva tem como princípios orientadores, melhorar o tónus muscular, de forma a garantir e a aumentar o desempenho e a resistência física. Tem a particularidade de poder ser realizada antes de uma atividade física importante e exigente – onde prepara o corpo, reduzindo o risco de lesões; ou depois da mesma, enquanto massagem de recuperação.
10.Massagem pré-natal: um mimo especial para as mulheres grávidas, a massagem pré-natal está especialmente indicada para as futuras mamãs que se encontram no segundo ou terceiro trimestre e cujo peso da gravidez já faz sentir os seus efeitos. Trabalhando especialmente costas e pernas cansadas, esta massagem promove uma sensação de relaxamento total. 

 Fonte:Viver Spa

BICARBONATO DE SÓDIO PARA ELIMINAR ACNE

Se falarmos de um dos problemas mais frequentes de pele, a acne é um deles, principalmente na fase da juventude e adolescência. Pode ser causada por diversos fatores, tais como a pele oleosa, a mudança hormonal, a predisposição genética, a alimentação ou as mudanças ambientais. Os cravos se desenvolvem em lugares onde o crescimento de glândulas sebáceas é alto. Por isso, é mais provável que eles apareçam no rosto, nas costas, no peito e no pescoço.

Enquanto a maioria das pessoas opta em fazer um tratamento para acne devido a aparência e estética, o fato é que também é um desequilíbrio na pele que se deve tratar para que não piore ou se torne crônico. O bicarbonato de sódio é uns dos remédios naturais mais eficazes para a acne.

Os passos a seguir são muito simples: Em primeiro lugar limpar bem o rosto com sabão neutro suave. Em um recipiente misture duas colheres de bicarbonato com água até formar uma pasta. A consistência deve ser como um creme. Aplique nas regiões onde tenha cravo ou te incomode a acne. Realize movimentos circulares para que penetre mais na pele e em seguida deixe agir por alguns minutos (não muito porque pode causar irritação ou secura). Enxágue com água morna e seque suavemente com uma toalha.

Texto tirado do site Melhor com saúde

BICARBONATO DE SÓDIO PARA BRANQUEAR OS DENTES

Anteriormente falamos dos benefícios do bicarbonato de sódio para tratar a gengivite. No entanto, sua ação bocal não termina por aí. Se você deseja ter uns lindos dentes, reluzentes e brancos, como os das propagandas de pasta de dente da televisão, não hesite em usar este produto.

NOTA: A aplicação do bicarbonato deve ser cuidadosa e sem excesso. Isso se deve principalmente ao efeito que causa ao esmalte dental. Uma correta aplicação pode ser, 1 vez por semana, ou a cada duas semanas. (Algumas pessoas o usam 1 vez por mês). No caso de dúvidas, consulta um especialista. 
Os dentes se mancham por diversas razões, como ser fumante, consumir café ou chá, os alimentos com corantes, uma má higiene bocal, raquitismo, envelhecimento, etc. A cor amarelada que se nota nos dentes é porque o esmalte branco que os cobre, vai se desgastando e os deixa descobertos.
Para branquear os dentes se aconselha fazer bochechos com uma preparação feita com uma colherzinha de bicarbonato de sódio por meia xícara de água. O líquido tem que passar por todos os dentes e molares. No começo você notará que o gosto é um pouco salgado, tente suportar um pouco e a boca se acostumará. Não beba essa água. Repita ao menos duas ou três vezes ao dia (cada vez que lave os dentes, por exemplo), mas lembre do que foi dito na Nota anterior.
O bom deste tratamento natural para branquear os dentes é que evitará o mau hálito e tratará as aftas, as bolhas ou qualquer imperfeição ou ferida que tenha na sua boca. (Também se pode usar bicarbonato independentemente destes problemas).

texto tirado do site Melhor com saúde

BICARBONATO DE SÓDIO PARA A GOTA

Milhões de pessoas sofrem de gota em todo o mundo e consomem uma grande quantidade de analgésicos para tratar a dor. Porém, eles só aliviam superficialmente, por algumas horas. Essa doença é uma das mais simples de se curar de maneira natural, e nem todos sabem. Principalmente se usamos o bicarbonato de sódio.

Isso acontece porque a gota é causada pelo incremento dos níveis de ácido úrico no corpo que não se eliminam corretamente. Com base de bicarbonato, esse se neutralizara e, por conseguinte, dissolverá os cristais de ácido úrico, reduzindo a dor e os incômodos.

Além disso, aumenta a solubilidade do ácido úrico, pelo qual o organismo o expulsará de maneira mais simples, maximiza o volume dos fluídos corporais que passam pelos rins, e, como se fosse pouco, incrementa o pH da urina ajudando a diminuir o risco de que se formem cálculos ou pedras nos rins.

Você só precisa misturar uma colherzinha de bicarbonato de sódio em um copo de água e beber pela manhã, depois do almoço e antes de dormir.

texto tirado do site Melhor com saúde

BICARBONATO DE SÓDIO PARA GENGIVITE

 

Esta doença ou enfermidade na gengiva é muito mais frequente do que pensamos. Basicamente se trata do sangramento da gengiva, principalmente ao escovar os dentes. Aconselha-se que uma das melhores opções para tratar a gengivite seja através de pasta de dentes especiais, entretanto, muitas pessoas subestimam o poder dos remédios caseiros. Se a inflamação é causada por uma simples irritação (por exemplo, nos machucamos com um pedaço de pão ou alguma comida), o bicarbonato de sódio pode fazer um excelente trabalho.
Em outros casos, a gengivite aparece por uma acumulação de placas na borda dos dentes e molares. Existem diversas escovas de dente para esse fim, mas sempre acompanhado de um produto eficaz. Fazer gargarejos com bicarbonato de sódio, ou ao invés de usar pasta dental, utilizar esse artigo, sem dúvida, é uma excelente opção. Sempre tenha cuidado com os excessos e se o problema de infecção for muito grave, consulte um dentista.
Para evitar que produza a gengivite mastigar vegetais crus diariamente, aumenta seu consumo de vitamina C e de cálcio, também fazer suaves massagens na região.

TEXTO DO SITE : Melhor com saúde .

A APLICAÇÃO DA MASSAGEM E SEUS BENEFICIOS

Quando uma massagem é aplicada, os movimentos feitos aliviam as dores e relaxam a musculatura, por esse motivo ficamos relaxados e o nível de serotonina aumenta, promovendo uma sensação de bem-estar e tranquilidade.
A serotonina é uma substância produzida naturalmente no cérebro. Um neurotransmissor que está ligado diretamente a alteração do humor e ajuda a regular o sono, por isso muitas pessoas buscam alcançar melhora para o problema de insônia através de massagens.
Existem diversos tipos de massagens que beneficiam vários pontos do corpo. Algumas massagens e seus benefícios:
Ayurvédica Técnica de massagem indiana, que visa melhorar os pontos energéticos do corpo proporcionando o equilíbrio físico, mental e energético.
Bambuterapia Técnica que surgiu na França, indicada para reduzir as tensões. Desperta a energia, deixa a pele flexível e estimula as glândulas, ajuda no tratamento da celulite, flacidez e gordura localizada.
Massagem relaxante Esta técnica combina vários tipos de massagem com pedras quentes, craniana e reflexologia, este tipo de massagem é indicado para acalmar a mente e diminuir os níveis de estresse.
Shiatsu Esta massagem é uma das mais antigas da cultura japonesa. É bem conhecida entre os brasileiros por auxiliar no tratamento das dores nas costas, no corpo, cólicas, TPM e outros tipos.
Drenagem Linfática A drenagem linfática é uma das massagens mais recorridas para o tratamento estético, pois ativa a circulação sanguínea e linfática, assim elimina as toxinas que ficam acumuladas no corpo.
Todos os tipos de massagem buscam melhorar algum ponto do corpo, seja para tratamento estético ou terapêutico. Sempre que puder, relaxe e aproveite a massagem. Então não deixe para depois agende uma massagem. Aproveite pacotes promocionais.

 

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A MASSAGEM

Muito mais do que apenas um bom relaxamento, a massagem proporciona vários benefícios!
O importante é que percebam que a massagem pode ser algo bom para a nossa pele e também para todo o nosso corpo, pelas seguintes razões:

•Aumenta a circulação do sangue –

A massagem aumenta a circulação do sangue, o que ajuda o seu coração a bombear mais sangue para todo o seu corpo. Isto leva à uma maior oxigenação e permite que vários nutrientes sejam bombeados nos seus órgãos vitais e tecidos;

•Alivia o stress –

A massagem é ótima para aliviar o seu stress. O hormônio do stress, o cortisol, decresce depois de uma seção de massagem de acordo com vários estudos científicos;

•É uma bomba de imunidade –

Como referi no ponto anterior o hormônio do stress decresce. Este hormônio é também responsável por matar células ofensivas à imunidade. Para além disso a massagem também aumenta a quantidade de glóbulos brancos, cruciais à imunidade do seu sistema;

•Regula a pressão do sangue –

A massagem também reduz a hipertensão, porque estimula os receptores de pressão na parte do cérebro que regula a pressão do sangue;

•Reduz a dor –

O principal objetivo da massagem deve ser retirar a dor e fazer com que se sinta relaxada(o). Isto indica logo uma grande lista de benefícios que podem advir daqui e no que toca a dores musculares. Também ajuda a aumentar a sua flexibilidade. A liberação de endorfinas durante e após a massagem são cruciais para a diminuição da dor;

•Reduz a ansiedade e tensão –

Para se sentir bem. A endorfina é responsável por aliviar a sua dor, enquanto que a ocitocina é responsável por fazer com que se sinta calma. Sendo assim a massagem pode ser boa para se ver livre da tensão, ansiedade e também depressão;

•Ajuda pessoas com artrites –

Uma massagem regular ajuda pessoas com artrites a aliviar um pouco da sua dor. A massagem diminui a dureza dos músculos e a dor.

O QUE A MASSAGEM PODE LHE PROPORCIONAR?

A massoterapia pode ter caráter curativo ou paliativo, pode proporcionar efeitos terapêuticos ou estéticos. As técnicas utilizadas variam de acordo com o tratamento desejado. Os tipos de massagem podem ser basicamente elencados em:
- Massagem terapêutica: para tratamento de dores e disfunções;
- Massagem preventiva: para relaxamento;
- Massagem desportiva: para relaxamento, aquecimento e recuperação;
- Massagem estética: para embelezamento, modelagem e drenagem.
Dentro dessas quatro modalidades gerais é possível encontrarmos diversos outros métodos de aplicação, como a massagem modeladora, para prevenção e diminuição de gordura localizada, celulite e medidas; a drenagem linfática, para eliminação das toxinas do organismo; bioenergética, para estabilizar o sistema nervoso central e combater a depressão; shantala, para aliviar a cólica, fortalecer o sistema imunológico e acalmar os bebês. Promoções em pacotes,ligue sem compromisso.Agendamento pelo telefone 9.91442153 OU 9.94830196

OS BENEFICIOS QUE A MASSAGEM PODE NOS TRAZER

Só não gosta de massagem a pessoa que nunca recebeu uma sessão e não conhece os benefícios que a massagem pode proporcionar para o nosso corpo.
Pelo pouco que sabemos a respeito da história e origem da massoterapia, Hipócrates (460 a 377 a.C.), considerado o pai da medicina, já utilizava a massagem como uma ferramenta terapêutica em seus pacientes.
O poder do toque e manobras realizadas na massagem é capaz de fortalecer o sistema imunológico do corpo, responsável por nossa defesa contra doenças.
Durante uma sessão de massagem, o cortisol, hormônio liberado pelo organismo quando ficamos estressados, sofre uma redução considerável, o que ajuda muito a combater o estresse da vida moderna.
Também durante a massagem, há o aumento da dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que explica a sensação de relaxamento e bem estar após uma sessão de massagem.

BENEFÍCIOS MUITO ALÉM DO RELAXAMENTO

As pessoas que não conhecem muito bem os benefícios da massagem associam a prática somente para o relaxamento como objetivo, porém, a massagem é capaz de proporcionar diversos outros benefícios físicos e emocionais, dos quais podemos destacar:

• Reduz a ansiedade
• Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar
• Combate o estresse
• Estimula a circulação sanguínea e linfática
• Reduz a tensão e dor muscular
• Elimina toxinas e resíduos metabólicos

CONCLUSÃO

Como vimos, os benefícios da massagem vão muito além do relaxamento e esta é uma prática já comprovada cientificamente para prevenção de doenças e promoção da saúde.
Para garantir os benefícios que a massagem pode lhe proporcionar, orientamos sempre procurar um profissional formado para garantir a eficácia e responsabilidade no tratamento mesmo porque, em alguns casos, há contraindicações para a realização da massagem.

 



FONTE: SITE DE DICAS DE MASSAGEM

A MASSAGEM TEM SEU PODER !

 O primeiro reflexo é o cansaço mental e físico seguido de dores musculares de modo geral.

O estresse e a tensão quando acumula-se no organismo pode provocar alguns problemas em seu físico e esse desequilíbrio quando se acumula não é nada bom.

 O ponto de tensão do indivíduo determina o local da dor e nestas áreas costumam aparecer nódulos, resultado de energia bloqueada.

A massagem não cura doenças, mas pode  preveni-las .
Há massagens para diversas finalidades e qualquer pessoa, independente da idade, pode se submeter a uma sessão.
A massagem é uma troca de energia entre o profissional e o paciente e isso precisa ser feito com boa atenção.

 “Nosso corpo necessita de uma boa sessão por isso não deixe para depois essa boa oportunidade ..... preços imbatíveis para pacotes de massagem.....

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O Sistema Linfático e a Drenagem Linfática

O sistema linfático é formado por uma extensa rede de capilares e vasos e está em constante comunicação com o sistema sanguíneo, apresentando funções importantes como a recondução do líquido intersticial aos vasos sanguíneos, eliminação de toxinas, recuperação de proteínas do interstício e produção de anticorpos. É composto por uma complexa rede vascular incluindo capilares linfáticos, vasos pré coletores, coletores , troncos e ducto...s linfáticos.

Além deste sistema vascular, alguns órgãos e estruturas importantes compõem o sistema linfático, dentre eles pode-se citar os linfonodos, responsáveis pela produção de células de defesa e filtração da linfa, detendo e fagocitando partículas estranhas. Diante da relevância deste sistema tão complexo, é importante frisar que a drenagem linfática é uma técnica muito séria e deve ser realizada por um profissional com profundo conhecimento e embasamento teórico e prático. Infelizmente é muito comum encontrar pseudos profissionais realizando a técnica de forma errônea, onde os clientes relatam que foi utilizada intensa pressão durante as manobras, resultando muitas vezes em dores e hematomas pelo corpo. A drenagem é realizada com movimentos lentos, rítmicos e suaves. Se aplicada de forma incorreta, pode além de não surtir o efeito esperado, acarretar em danos à saúde.

TEXTO DE MARCOS UEMURA

 

INFORMAÇÕES E AGENDAMENTO
az_massoterapeuta@yahoo.com.br
 

 

UMA RECEITA DA ÁGUA DA RAINHA DA HUNGRIA

 

ÁGUA da RAINHA da HUNGRIA

Água, da Hungria,  ou "The Queen of da Hungria Water 'para ser mais preciso é o composto aromático  que tem a fama de um efeito de ter rejuvenescido a idade rainha da Hungria no século XIV.  Rejuvenescimento poderoso, que fez com que sua majestade a Rainha, tenha restaurado a boa aparência, ficando mais jovem e cortejada pelo rei da Polônia. A Rainha tinha mais de 70 anos e o rosto semi-paralisado,  e ainda sofrendo de gota, então o efeito deste composto aromático deve-ter-sido notável de verdade!

Deixando de lado o fato de ter uma certa quantidade de exagero, sem dúvida, penetrou na história ao longo dos séculos, as plantas de cultivo neste composto. Incluíram Alecrim e o Cedro, e este teve um efeito benéfico sobre  algumas formas de paralisia da Rainha. A maioria das histórias, tem uma base de verdade e esta não é excepção. O óleo essencial de alecrim não ajuda somente neste caso da Rainha, com suas patologias,  foi durante muitos séculos o óleo essencial para curar paralisia, embora, obviamente, não as formas de paralisia causada por danos na medula espinhal. Ele sendo um bom tônico da pele, e por isso com alguns efeitos rejuvenescedores.  Suposto teria surgido a partir da melhora na aparência geral da Rainha.

Versões modernas da Água da  Hungria,   omitem a terebintina que foi colocada na fórmula medieval, e estão cultivando principalmente como um perfume de verão refrescante ou adstringente . Ingredientes variam muito, mas incluem  Alecrim e água de rosas.

Você pode fazer o seu próprio utilizando facilmente A fórmula a seguir:

4 gotas de óleo de alecrim
6 gotas de óleo de limão siciliano
2 gotas de óleo de laranja
5 ml  de água de flor de laranjeira
5 ml de água de rosas
40 ml de 90% de álcool de cereais
Estas águas podem ser compradas em casas de comida árabe, no centro de São Paulo, perto da Rua 25 de Março.
Em outros estados, devem ser encontradas com certeza nas zonas cerealistas.
Misture os óleos essenciais, em seguida, misture-os no álcool (a vodka forte faria bem, pois não é possível comprar o álcool etílico dos perfumistas profissionais, a menos que você, consiga uma licença para fazê-lo). Por fim, adicione a água de rosas e a água de flor de laranjeira e agite muito bem. Coloque a mistura longe do sol para amadurecer, macerar, e agite  todos os dias, e depois  por pelo menos dois meses, se você pode suportar a espera.





Foi muito refrescante será muito higiênico no verão, tônico da pele ou até mesmo um desodorante neutro, objetivo por favor, não fique muito desapontado se você não parecer cinquenta anos mais jovem após usá-lo!
Eu juro que tento.........
Bom dia para todos.

 

Postado por Blog By Sâmia

 

OS BENEFICIOS DAS MASSAGENS REDUTORAS

                   

Para manter o corpo saudável e com boa aparência é importante que se faça uma dieta equilibrada e se pratique algum exercício constantemente, além disso, existem diferentes ajuda para controlar essas regiões do corpo que às vezes são difíceis de tratar, como os braços, o abdômen ou as pernas. Se isso acontece com você ou tem problemas de flacidez na pele, você pode se ajudar com massagens redutoras caseiras são muito fáceis de fazer e muito econômicas.

Estes produtos redutores você poderá aplicar nos braços, cintura, abdômen e pernas, principalmente, com o fim de reduzir a gordura, a celulite e melhorar o fluxo do sangue e assim evitar as varizes.
Além dos benefícios que traz para imagem do corpo, as massagens corporais ajudam a reduzir a tensão e o stress, além de aliviar as dores musculares, melhoram a circulação e aumentam a flexibilidade. Agora falando das massagens, você precisa saber que consistem em um conjunto de movimentos que se fazem em uma região determinada, se o que você quer é criar misturas benéficas para o seu corpo você vai precisar de álcool, uma luva esfoliante, e um creme redutor.
Antes de realizar qualquer tipo de massagem limpe a região com algodão, para eliminar a sujeira. Faça suavemente para que não irrite a região!
Com a luva esfoliante massageie em movimentos circulares, aplique o creme redutor e faça a massagem em varias direções, mas não de cima para baixo porque pode fazer que a pele contenha mais flacidez. Do mesmo modo, o faça suavemente com pressão, mas com o cuidado de não se machucar pois podem sair hematomas, finalmente limpe com algodão.

Você quer elaborar seu creme redutor?

Creme frio

Para fazer este creme coloque para cozinhar em um recipiente no banho maria meio litro de água, uma colher de algas marinhas, alecrim, Aloe vera, hortelã, centelha asiática, folhas de hera e elastina, alguns destes produtos podem soar estranhos para você, mas se você for a alguma loja naturalista ali os encontrará.
Bata todos os ingredientes, depois que ferva deixe esfriar e despeje a mistura em uma vasilha de vidro. Guarde em um lugar que não tome muito sol, ou melhor, coloca em uma geladeira para que se conserve frio e fresco.

Café para as pernas

Este creme se faz principalmente para eliminar as células mortas nas pernas, é preparado a base de café e seu uso é ideal para depois da depilação.

Ingredientes

• 4 colheres de açúcar
• 4 colheres de café moído
• 1 colher de azeite de oliva
• 1 colher de sal marinho
• 2 colheres de mel

Preparo

Em um recipiente despeje o açúcar com o café moído, o azeite de oliva e o sal marinho. Acrescente o mel e com as mãos aplicar na pele fazendo suaves massagens circulares, isto além de remover as células mortas te dará uma sensação de relaxamento.

Movimentos para realizar as massagens

Friccionar, apertar, pressionar

A melhor maneira de fazer uma massagem é com as mãos, já tendo o creme redutor na região afetada começa a “amassar” suavemente e com passar do tempo vá pressione este lugar. Fazer o movimento sentido horário. Faça por 20 minutos e dê algumas palmadas suaves na zona que você está tratando.
Os resultados não se verão de um dia para outro, por isso é importante que você seja dedicada e não se renda com estas massagens, lembre que não somente te fazem bem a sua parte externa senão que, te relaxam e te ajudam a controlar o stress e a manter um bom fluxo sanguíneo.
Tomar bastante água para hidratar o seu corpo e eliminar as toxinas, faça diferentes esportes como correr, andar de bicicleta ou fazer natação, durma as horas recomendadas para adultos (8 horas), e o mais relevante na hora de cuidar do seu corpo e manter o peso ideal, é ter uma dieta balanceada, carregada de frutas e verduras que oferecerão a seu corpo todos os nutrientes e vitaminas necessárias para que você se mantenha em um excelente estado.

ADEUS ÁS DORES NAS ARTICULAÇÕES

Adeus às dores nas articulações: 5 dicas práticas

Certamente isso já te ocorreu alguma vez, levantar-se pela manhã cansado(a) como se tivesse feito um grande esforço pela noite, é difícil movimentar as mãos e, ao subir as escadas, sente pontadas nos joelhos. Como podemos aliviar a insuportável dor articular? Vamos dar algumas dicas em seguida para que você aplique em seu dia a dia. 

Dicas para aliviar a dor articular

São muitas as pessoas que sofrem com dores articulares, uma realidade provocada pela artrite, pelo reumatismo, artrose etc. É verdade que nem sempre é possível eliminar por completo a dor e que aprendemos a viver com ela, mas o que sim podemos fazer é seguir algumas estratégias básicas mediante as quais reduziremos a dor e, o que é mais importante: obteremos melhor qualidade de vida.

Sempre temos que seguir os conselhos de nossos médicos e não excedermos muito com o consumo de medicamentos, tais como os anti-inflamatórios, já que às vezes também acabaremos sofrendo seus efeitos colaterais. Asseguramos que existem alguns remédios naturais que podem te servir de muita ajuda.

1. Consumir gengibre diariamente

Um estudo realizado pela universidade de Miami nos diz que consumir duas cápsulas diárias de gengibre nos ajuda a desinflamar as articulações e a aliviar a dor. De fato, as propriedades do gengibre são muito semelhantes às do próprio ibuprofeno (mas sem os consequentes efeitos colaterais, tais como dor de estômago ou os riscos circulatórios). Estes comprimidos de gengibre podem ser encontrados nas lojas de produtos naturais ou em farmácias homeopáticas, o normal é tomar duas ao dia. De todos os modos, você também sabe que pode recorrer à clássica infusão. Ralar o equivalente a uma colher da própria raiz de gengibre, levá-la a ebulição junto com uma xícara de água. Tomar pela manhã e pela tarde.

2. Cuidado com determinados alimentos

Registra os seguintes alimentos que vamos especificar, o melhor é eliminá-los ou consumi-los em pouca quantidade para poder aliviar, desse modo, a dor articular:

• Lácteos: contêm um elemento chamado caseína que favorecem a inflamação das articulações. Se você é um(a) amante do leite e dos iogurtes, começa a reduzi-los para o bem de sua saúde e sua qualidade de vida.
• Carne vermelha: evitá-la por completo, não é boa para a saúde em geral e, em especial, se você tem problemas em suas articulações.
• O trigo: Existem alguns estudos que nos dizem que o trigo e muitos cereais que contêm o conhecido elemento chamado glúten, geralmente causam inflamação nas articulações de pessoas que sofrem de artrite. Solução? Reduzir este elemento em sua dieta para analisar se apresenta alívio. Há pessoas que não notam mudanças, mas há muitas que reconhecem ter mais qualidade de vida depois de ter eliminado o glúten.
• Ovos: também cuidaremos de seu consumo. Por ser um produto animal, os ovos contêm ácido araquidônico em sua gema, um elemento que também favorece o processo inflamatório e que, às vezes, nos faz sentir inchados e doloridos. É verdade que os ovos são muito saudáveis e cheios de proteínas, mas estas proteínas animais podem, eventualmente, nos trazer efeitos não esperados.
• Cuidado com as hortaliças (Solanaceae): quando falamos dessas hortaliças nos referimos, por exemplo, aos tomates, aos pimentões, às berinjelas etc., que são vegetais frios que podem causar rigidez músculo-esquelética, que favorecem as dores e inflamações nas articulações. Isso tudo se deve a um alcaloide tóxico chamado solanina, um composto que pode agravar a inflamação, sobretudo em pessoas que já sofrem com a doença. A melhor que você pode consumir são, por exemplo, as cenouras.

3. Diga sim ao chá verde pela manhã

O chá verde tem polifenóis (antioxidantes) que se demonstraram grandes aliados na hora de prevenir e aliviar os efeitos da artrose e da dor articular. Assim, você já sabe, nunca esqueça de incluir uma xícara de chá verde em seu café da manhã.

4. A grande aliada: a Vitamina E

Certamente já ouviu falar dela, seus efeitos são maravilhosos para resolver os sintomas da artrose e é considerada um verdadeiro medicamento. O ideal é tomar dois comprimidos por dia, as quantidades já serão indicadas na caixa de comprimidos ou cápsulas quando você adquirir em uma loja de produtos naturais ou em uma farmácia, convencional ou homeopática. Você sabe também que pode encontrar vitamina E na maioria dos vegetais de folha verde, mas para poder conseguir a dose adequada sempre é melhor recorrer às cápsulas.

5. Alimentos que podem reduzir a dor e melhorar seu estado de ânimo.

Melhorar nossa qualidade de vida é imprescindível. E isso se consegue com uma boa alimentação e com nutrientes que não apenas reduzam a dor articular, mas que também melhorarão nosso estado de ânimo. 

• Consumir, sempre que possível, alimentos frescos (frutas e verduras): Diga não aos alimentos congelados ou pré-prontos industrializados, já que contêm elementos que propiciam a inflamação articular.
• Frutos secos: nozes, amêndoas, pistaches etc., nos dão energia e são muito saudáveis.
• Suco de limão: nos aporta antioxidantes, e é muito adequado se consumimos, por exemplo, pelas manhãs ou junto com nossas infusões.
• Óleo de fígado de bacalhau: é um clássico graças aos seus óleos ricos em ômega 3, ele se demonstrou muito efetivo para todas aquelas pessoas que sofrem problemas articulares. Assim que, não hesite em incluir uma colher diária em sua dieta.
• Vinagre de maçã orgânico: simplesmente ideal. Alivia a dor e é muito recomendado para nossa saúde.
• Grãos de quinoa e amaranto: Já os provou alguma vez? São um super alimento, grãos maravilhosas que te aportarão grandes benefícios para sua saúde e que dia após dia irão aliviando sua dor articular.

TEXTO TIRADO DO SITE
www.melhorcomsaude.com

Cromoterapia - ÁGUA SOLARIZADA - VIOLETA

Cromoterapia - ÁGUA SOLARIZADA - Continuação -
VIOLETA - Beber Água Solarizada de frequência Violeta vai colocar as suas células a vibrar em violeta.
Esta garrafa vai trazer-lhe transmutação, sobriedade e fé. É a cor da passagem de um estádio para outro, da alquimia, da meditação e da elevação da consciência. Cor da inspiração, da alta criatividade, capaz de eliminar o ódio, os ciúmes, a angústia e os medos.
...

Propriedades: Cicatrizante. Estimulante do baço e da leucocitose. Depressor cardíaco. Alimenta o sangue. Alimenta a região superior do cérebro. Ameniza os estados de irritação. É desinfectante e purificadora.
Tratamentos com a cor violeta: Dores de coluna, dor ciática, meningite, perturbações mentais, perturbações nervosas, reumatismo, rins, problemas da bexiga, epilepsia, pele, choques, alcoolismo, vícios, indigestão, cistites, raquitismo, tosse e queda de cabelo.
FORMAS DE TOMAR A ÁGUA SOLARIZADA
Cor Vermelha, Laranja e Amarela – Beber de manhã ao acordar
Cor Verde, Rosa e Dourada – Beber em qualquer altura do dia
Cor Azul, Índigo e Violeta – Beber à noite antes de ir deitar

TEXTO TIRADO DE CRISTAL ESPAÇO TERAPÊUTICO

Cromoterapia - ÁGUA SOLARIZADA - AMARELO

Cromoterapia - ÁGUA SOLARIZADA - Continuação -
DOURADO - Beber Água Solarizada de frequência Dourada vai colocar as suas células a vibrar em dourado.
A cor dourada simboliza a mais alta vibração de energia, a força universal da vida e da energia divina. É a encarnação de espiritualidade genuína. É uma cor extremamente espiritual. Através desta água receba os ensinamentos cósmicos, aceite a sabedoria e a iluminação.
...

Propriedades: Imaginação e criatividade. Forte consciência social. Sacrifício. Entusiasmo controlado e motivação. Partilha.
Tratamentos com o dourado:Desenvolve a capacidade emocional e de expressão de sentimentos fortes. Pode ser utilizada para combater dores nas articulações, baixa auto-estima e fraqueza do sistema imunitário. Mau-humor, timidez, incerteza, ingratidão, indiferença.
FORMAS DE TOMAR A ÁGUA SOLARIZADA
Cor Vermelha, Laranja e Amarela – Beber de manhã ao acordar
Cor Verde, Rosa e Dourada – Beber em qualquer altura do dia
Cor Azul, Índigo e Violeta – Beber à noite antes de ir deitar


 

TEXTO TIRADO CLINICA ESPAÇO TERAPÊUTICO

CROMOTERAPIA - AGUA SOLARIZADA AZUL

 

Cromoterapia - ÁGUA SOLARIZADA - Continuação -
AZUL - Beber Água Solarizada de frequência Azul vai colocar as suas células a vibrar em azul.
Beber esta água vai fazer com que o seu chakra laríngeo seja ativado, para que possa falar, dizer o que sente, com um toque do coração e um toque da mente. Dizer o que deve no momento adequado. Liberte-se do que não disse e dos arrependimentos que se irão dissolver no azul da água.

Propriedades:O azul tem uma ação anti-inflamatória, anti-séptica, antipirética, analgésica, regeneradora, adstringente, refrescante e bactericida. Aumenta as defesas do organismo e reduz o ritmo cardíaco.
Tratamentos com a cor azul:Febre, comichão, dores de garganta, dores de ouvidos e de olhos, dores de dentes, cólera, diarreias, histeria, doenças renais, gastrites, insônias, laringites, cólicas menstruais, palpitações, coluna, reumatismo, sarampo, vômitos, estados emocionais alterados e epilepsia.
FORMAS DE TOMAR A ÁGUA SOLARIZADA
Cor Vermelha, Laranja e Amarela – Beber de manhã ao acordar
Cor Verde, Rosa e Dourada – Beber em qualquer altura do dia
Cor Azul, Índigo e Violeta – Beber à noite antes de ir deitar

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TEXTO TIRADO DO CRISTAL ESPAÇO TERAPÊUTICO

BOA PASCOA A TODOS

 

Cromoterapia - ÁGUA SOLARIZADA - Continuação -
AZUL - Beber Água Solarizada de frequência Azul vai colocar as suas células a vibrar em azul.
Beber esta água vai fazer com que o seu chakra laríngeo seja ativado, para que possa falar, dizer o que sente, com um toque do coração e um toque da mente. Dizer o que deve no momento adequado. Liberte-se do que não disse e dos arrependimentos que se irão dissolver no azul da água.

Propriedades:O azul tem uma ação anti-inflamatória, anti-séptica, antipirética, analgésica, regeneradora, adstringente, refrescante e bactericida. Aumenta as defesas do organismo e reduz o ritmo cardíaco.
Tratamentos com a cor azul:Febre, comichão, dores de garganta, dores de ouvidos e de olhos, dores de dentes, cólera, diarreias, histeria, doenças renais, gastrites, insônias, laringites, cólicas menstruais, palpitações, coluna, reumatismo, sarampo, vômitos, estados emocionais alterados e epilepsia.
FORMAS DE TOMAR A ÁGUA SOLARIZADA
Cor Vermelha, Laranja e Amarela – Beber de manhã ao acordar
Cor Verde, Rosa e Dourada – Beber em qualquer altura do dia
Cor Azul, Índigo e Violeta – Beber à noite antes de ir deitar


 

TEXTO TIRADO DO CRISTAL ESPAÇO TERAPÊUTICO

A MASSAGEM E SEUS BENEFICIOS

Além de relaxar pele, músculos e nervos, o toque beneficia uma vida mais saudável e equilibrada

Pesquisas comprovam que se submeter a massagens regulares diminui a incidência de doenças em pelo menos 30% e fortalece o sistema imunológico, ajuda a diminuir a retenção de líquidos e ainda auxilia no emagrecimento, quando aliada a dieta e exercícios físicos. Combate também a irritabliidade, a depressão e vários outros sintomas relacionados a outras tantas doenças.

Aproveitem para agendar seus horários e comprovem a eficácia desse tratamento e que traz tantos benefícios a sua saúde e te dando um bem estar imensurável.

Informações e agendamento:
az_massoterapeuta@yahoo.com.br
www.azmassoterapia.com.br
www.azmassoterapia.blogspot.com
www.wix.com/azmassoterapeuta/az-massoterapia
(nesse site clique sempre em AZ MASSOTERAPIA que os slides mudam automaticamente)
   

NUTRIÇÃO AYURVEDA

 BEBIDAS:
Em geral as bebidas devem ser consumidas fora das refeições principais, principalmente se elas estiverem geladas; então procure consumi-las separadamente, isto é, fora das refeições sólidas e quentes; pois quando a bebida fria entra em contato com os alimentos em processo de digestão, paralisam o processo alem de solidificar as gorduras dificultando a digestão.
Os Lassis são bebidas de origem indiana e podem ser consumidos na versã...o doce fora das refeições principais ou salgada (butter milk) apos as refeições. Na Índia, as bebidas têm características muito refrescantes, devido ao excedente calor que lá acontece. Não nos referimos às bebidas alcoólicas, mas sim, à enorme variedade de refrescos feitos com todos os tipos de alimentos disponíveis. Entre esses alimentos pode-se preparar refrescos a partir de ervas, cereais, frutas, legumes, raízes, soro de leite, iogurte e até mesmo, especiarias. Essas bebidas agem literalmente como refrescantes do sistema térmico do corpo, equilibrando pitta (energia de calor do corpo).

Lassi de rosas (refresco)
Ingredientes:
½ litro de água mineral
1 xícara de água de rosas
½ litro de soro de leite
3 colheres (sobremesa) de sumo puro de gengibre fresco
3 colheres (sopa) de açúcar de sua preferência ou Stévia
1 colher (sobremesa) de cardamomo em pó
1 pitada de sal.
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com bastante gelo e sirva em taça de prata.
Pode-se variar o Lassi com vários tipos de frutas dependendo da época do ano, como: maracujá, manga, morango e limão.

Lassi de Manga:
Ingredientes
Para cada copo de Lassi usa-se 1/3 de poupa de fruta – 1/3 de yogurte e 1/3 de água; mais gelo.
Acrescente uma colher de chá de gengibre fresco, uma pitada de pimenta preta, duas vagens de cardamomo torradas e piladas, água de rosas. Adoce se quiser com o adoçante de sua preferência.
Essa receita pode ser aplicada para outras frutas.

Lassi de Abacaxi e banana cozida: Para um copo de liquidificador de 1,5ltros

Cozinhe primeiramente uma banana com a casca. Pique um abacaxi maduro pequeno e bata no liquidificador com a banana, 300 ml de yogurte natural, 300 ml de água gelada, uma colher das de sopa de gengibre ralado, 5 vagens de cardamomo e adoce agosto. Coe e antes de servir, borrife água de flor de laranjeiras em cada copo.

A T M A R A J (Goura Hari Ayurveda)
Academia Internacional de Ayurveda Yoga do Brasil e Terapias Integradas
Rua Caetés, 518 São Paulo SP

MELATONINA

 

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

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Melatonina Aviso médico
Nome IUPAC (sistemática)
N-[2-(5-metoxi-1H-indolo-3-ilo)etilo] etanamida
Identificadores
CAS	73-31-4
ATC	N05CM17
PubChem	896
DrugBank	APRD00742
Informação química
Fórmula molecular	C13H16N2O2
Massa molar	232,278 g/mol
Farmacocinética
Biodisponibilidade	30 – 50%
Metabolismo	Hepático, através da 6-hidroxilação mediada pela CYP1A2
Meia-vida	35 a 50 minutos
Excreção	Urina
Considerações terapêuticas
Administração	?
DL50	?

A melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) é um hormônio produzido por diversos animais e plantas¹ . Em animais superiores, é o produto de secreção da glândula pineal. Quimicamente, é uma indolamina sintetizada a partir do triptofano (aminoácido essencial encontrado nas proteínas) e, devido ao seu caráter anfifílico, pode atravessar facilmente as membranas celulares por difusão. Em consequência, a melatonina não é armazenada no interior do pinealócito e é imediatamente liberada dentro dos capilares sanguíneos que irrigam a glândula pineal após a sua formação. Assim, a secreção de melatonina depende de sua síntese, que é catalisada por quatro enzimas distintas: triptofano hidroxilase (TPH), descarboxilase de L-aminoácidos aromáticos, N-acetiltransferase (NAT) e hidroxi-indol-O-metiltransferase (HIOMT).
A glândula pineal participa na organização temporal dos ritmos biológicos, atuando como mediadora entre o ciclo claro/escuro ambiental e os processos regulatórios fisiológicos, incluindo a regulação endócrina da reprodução, a regulação dos ciclos de atividade-repouso e sono/vigília assim como a regulação do sistema imunológico, entre outros.
Em humanos, a melatonina tem sua principal função em regular o sono; ou seja, em um ambiente escuro e calmo, os níveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono. Por isso é importante eliminar do ambiente quaisquer fontes de som, luz, aroma, ou calor que possam acelerar o metabolismo e impedir o sono, mesmo que não percebamos. Outra função atribuída à melatonina é a de antioxidante, agindo na recuperação de células epiteliais expostas a radiação ultravioleta² e, através da administração suplementar, ajudando na recuperação de neurónios afectados pela doença de Alzheimer³ e por episódios de isquémia (como os resultantes de acidentes vasculares cerebrais)⁴ o como add-on do tratamento para a epilepsia ⁵

Referências

1. Ir para cima ↑ Caniato R, Filippini R, Piovan A, Puricelli L, Borsarini A, Cappelletti E. (2003). "Melatonin in plants". Adv Exp Med Biol 527: 593-7. PMID 15206778.
2. Ir para cima ↑ Wang JZ, Wang ZF. (2006). "On the Role of Melatonin in Skin Physiology and Pathology". Acta Pharmacologica Sinica 27: 41-49. PMID 16364209.
3. Ir para cima ↑ Slominski A, Fischer TW, Zmijewski MA, Wortsman J, Semak I, Zbytek B, Slominski RM, Tobin DJ. (2005). "Role of melatonin in Alzheimer-like neurodegeneration". Endocrine 27: 137-148. PMID 16217127.
4. Ir para cima ↑ Reiter RJ, Tan DX, Leon J, Kilic U, Kilic E. (2005). "When melatonin gets on your nerves: its beneficial actions in experimental models of stroke". Exp Biol Med (Maywood) 230: 104-117. PMID 15673559.
5. Ir para cima ↑ Francesco Brigo, Alexandra Del Felice. (2012). "Melatonina como add-on do tratamento para a epilepsia". Cochrane Database of Systematic Reviews 6: 6.